การรวบรวมสูตรอาหารแสนอร่อย

材料

สำหรับ 2-4 ท่าน

  • เนื้อมะกอก (ชิ้นหลวม) 400g
  • บก 1 แบ่งปัน
  • กระเทียม XNUMX ชิ้น
  • น้ำมันงา 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • แป้งมันฝรั่งที่ละลายน้ำได้ ในปริมาณที่เหมาะสม

วัสดุก

  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกแดง 1 本
  • น้ำ 800cc
  • ส่วนสีฟ้าของหัวหอมสีเขียว 1 ขวด (ถ้ามี)
  • ขิง (ฝาน) 2-3 แผ่น
  • โป๊ยกั๊ก 1 個

เครื่องปรุงรส B

  • น้ำตาล 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสถั่วเหลือง 1/2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. หั่นเนื้อมะกอกเป็นก้อน 3-4 ซม. แล้วโรยด้วยเกลือ (ไม่รวม)หั่นบ๊กโชยเป็น XNUMX ส่วนเท่า ๆ กันแล้วต้มบดกระเทียมด้วยคมมีด

  2. ใส่น้ำมันงาและกระเทียมลงในกระทะตั้งไฟพอกลิ่นกระเทียมหอมให้ใส่เนื้อมะกอกลงไปไฟปานกลาง ใส่ (ส่วนผสม A) เอาน้ำด่างเมื่อเดือดตั้งไฟปานกลางแล้วเคี่ยวนาน 30 นาที

  3. ใส่ (เครื่องปรุงรส B) เพื่อปรับรสชาติและเคี่ยวต่อไปอีก 10 นาที

  4. ข้นด้วยแป้งมันฝรั่งละลายน้ำเสิร์ฟในชามและเสิร์ฟพร้อมบ๊อกชอย

Twitter Facebook สาย Plurk WeChat

คิดค้น

การดูแลสูตรอาหาร: จังหวัดคางาวะ× บริษัท วิจัยและพัฒนาแห่งชาติ RIKEN

สูตรนี้เป็นสูตรอาหารที่ตีพิมพ์ในหนังสือสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ "Kagawa no Genki Rice" ที่ใช้ผลิตภัณฑ์ทางการเกษตรและทางทะเลที่ผลิตในจังหวัดคางาวะและ RIKEN

จังหวัดคางาวะ x RIKEN "ข้าวเก็นกิของคากาวะ" - เพลิดเพลินไปกับชีวิตที่มีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดีด้วยส่วนผสมจากจังหวัดคางาวะ - (หน้าจังหวัดคางาวะ)